首猫背って???

こんばんは。白岡総合整骨院の小林優真です。

 

 

どんよりした一日が続いていますね☁️☁️☁️

 

 

さて、今回は首猫背について書いていこうと思います。

 

首猫背は首が前傾している状態のことですね。

 

 

この状態で長時間スマホを使ったり仕事をしていると

頭を支えている首や肩周りの筋肉に負荷がかかります。

 

こうした原因が、首や肩、背中周りの筋肉のコリに

繋がっていることも近年は特に少なくありません。

 

 

首の前傾角度によってどれだけの負荷が

首にかかっているかご存知でしょうか?

 

 

この画像はカラダの重心線を示しています。

この重心線から離れれば離れるほど

首にかかる負荷は増大します。

 

 

正しい姿勢(0度)である時、

首にかかる負担は約4.5kgと言われています。

角度が増すごとに負荷は強くなり、

・15度では約12kg

・30度では約18kg

・45度では約22kg

・60度では約27kg

の負荷が首にかかります。

 

つまり、この姿勢がずっと続くと頭の重さを支えるために

最大6倍もの負荷がかかっていることになるんです!!!

 

 

正直かなり恐ろしいですよね(^_^;)

 

こんな前傾姿勢が続くと、何もしていないときでも

癖づいてしまい慢性的に負荷がかかり続けることになります。

 

 

このような姿勢をなるべく避けるためにも

普段からの良い姿勢の意識付けは必要不可欠です。

 

ぜひ皆さんも良い習慣を身につけていきましょう!!!

 

 

 

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