自律神経に効果的なツボ

こんにちは

白岡総合整骨院です。

 

 

今年もあと1週間となり、大掃除などもあり

あぁ、年末だなぁとしみじみ。

白岡の小中学校ではインフルエンザによる

学級閉鎖もチラホラあるようで、

罹患しないように気をつけたいところ。

 

インフルエンザは感染力が強いですが、

全ての人が罹ってしまうわけではないので、

日頃から免疫力を高めたいですね。

 

ということで、今日は自分でも強化出来る

『自律神経に効果的なツボ』をご紹介します。

 

 

1、中脘

お腹の真ん中にありおへその少し上

へそに小指を当てた時に親指の当たる所

ちょっと凹みがあります。

呼吸を深くして胃腸の働きを高めます。

せき、たん、消化不良、むくみ、動悸、息切れ、不眠など。

特にに不調がない方にもおすすめ。

 

2、関元

今度は逆におへその下

人差し指をおへそに置いた時の小指の位置

いわゆる丹田(気力が集まるところ)といわれるところ。

下腹部をあたため、尿に関する症状、女性特有の症状に。

また、情緒不安定などの諸症状にもおすすめ。

 

3、神門

手首の曲がりジワの小指側から

中に指を滑らせて止まる

骨が出っ張っている手前の所

心の安定とリラックスに。

気持ちの切り替えをスムーズにします。

不安、不眠、動悸、息切れ、便秘などの症状に。

 

4、合谷

親指と人差し指の間のやや人差し指側の所

押すとズーンを来ます。

風邪のひきはじめや目、鼻、歯の痛みなど首から上の症状に効果的。

ほかにも肩コリ、ストレスなど万能のツボともいわれています。

お灸体験にはまず、この合谷を試してみることをオススメしています。

 

これらのツボを温めたり手でさすったり、

ゆったりと刺激してあげてください。

 

 

 

上でご紹介させていただいたのは、

あくまでも「改善に効果的」なツボですので、

それだけではもちろんダメです。

 

自律神経の乱れは『睡眠・運動・食事』を適切に出来ていない場合が

非常に多いのでそちらの見直しも当然必要ですね!

自律神経の乱れは気づきにくい場合も多いので、

心配な方はお気軽にご相談ください。

 

 

 

 

 

 

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