自宅での生活が多い今こそ!!

こんばんは。白岡総合整骨院の小林です。

新型コロナウイルス感染拡大による影響はまだまだ続いていますね。

 

さて、自粛ムードの中、家事をする時間が多くなってきていると思います。

また、カラダを動かす機会も減ってきている事と思います。

 

でも実は、普段何気なく行っている掃除でも、一工夫するだけで

かなり効果的な運動やストレッチになるんです!!!

 

例えば、窓や床などを拭く際には

肘を伸ばして大きく円を描くように行うと

肩・肩甲骨の可動域の改善や肩こりにも有効的で

しかもお部屋までキレイになって、

これはまさに『一石二鳥』ですね!!!😁

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

一つに『肩』と言っても、複数の関節の総称であって

一般的に肩と言われるのは肩甲上腕関節という部分です。

腕と肩甲骨は常に連動しています。

肩や腕が挙がらない原因は肩甲骨の動きにあるかもしれません!

 

何事も継続することが大切です!

ぜひ皆さんも、この機会に試してみて下さいね!😁

 

 

 

 

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