肩こりに効果・・・なツボ。
こんにちは
白岡総合整骨院です。
先日の自律神経に効果的なツボに
引き続いて第2弾！
女性の約94.7%が発症すると言われ
近年では国民病の一つとも言われる「肩こり」
今日ご紹介するのはそう、
『肩こりに効果的なツボ』です。
コチラのツボたちが辛い肩こりの
一助になれば幸いです。
1、自律神経に引き続き再び登場の万能ツボ
『合谷』
親指と人差し指の間、やや人差し指の凹みにあります
2、いわゆる肩がこるのは大半がこのポイント
『肩井』
肩の山の一番頂上。押すとズンと来ます。
3、「首が辛い・目が疲れた」ならコチラ
『風池』
髪の生え際の一番窪んだところ。
4、手なのにダルさややる気にも効いちゃうこのポイント
『手三里』
肘の曲げシワから指3本分下の凹みのあるところ。
以上の4つがオススメの肩こりのツボです。
どのツボも押すとズーン感が強いので、
あまり強くせずに刺激してみてくださいね！
もちろん、これだけで完全に肩コリが消失するわけではなく、
普段の運動、睡眠、食事を充実させることもとても重要です。
特に肩甲骨が動いていない場合が多いので、
肩こりの方は肩甲骨を動かすことも
普段から意識してみてくださいね！
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