季節外れの暑さ!!

こんにちは。白岡総合整骨院の飯島弘です。

 

今日は朝から暑く、一日を通しても気温が高い状態でしたね。

5月だというのにこの暑さはカラダに堪えました(汗)

 

 

 

 

 

 

 

さて、皆さんは一日どれぐらいの水分を摂っていますか?

 

500mlぐらい?

1ℓ?

1.5ℓ?

2ℓ?

 

普段の生活で500mlの水分しか取れていない方はとても少ないです!!

 

 

実は、人は一日心臓を動かすためには1ℓの水分が必要だと言われています。

 

 

ということは、普段ペットボトル1本分(500ml)の水分しか取れていない方は、

 

一日心臓を動かすのがギリギリの状態・・・・

水分量が少ないとドロドロの血液に・・・・

 

また、肩こりや腰痛など慢性痛の原因のひとつかもしれません。

 

 

摂取する水分は何でもいいわけではありませんよ。

利尿作用のあるコーヒーやアルコールなどはかえって

水分不足になってしまうので控えめに(笑)

 

 

1日の水分量は倍の2ℓぐらいが必要になります。

とはいっても普段あまり水分を摂らない方が、

いきなり2ℓの水分を摂取するのはかなり難しいですよね・・・・

 

 

そんな方は、まず1ℓから飲めるようになってきたら、

徐々に1.5ℓ・・・2ℓという風に少しずつ

自分のカラダに合わせて摂取してみてくださいね!!

 

 

 

〒349-0217
埼玉県白岡市小久喜1213−3ー1F

JR宇都宮線 白岡駅
西口駅ビル

白岡駅より徒歩0分
駐車場完備

【施術時間】
平日    9:00~12:00  15:00~20:00
土・祝日  9:00~18:00
休診日 日曜

 

整骨・カイロプラクティック・鍼灸・グラストンテクニック・手技・整体
白岡市・久喜市・蓮田市・春日部市・伊奈町・上尾市・加須市・羽生市・宮代町幸手市・杉戸町・さいたま市の交通事故治療(むち打ち)、捻挫やケガは白岡総合整骨院まで

肩こり・首痛・頭痛・膝痛・腰痛・椎間板ヘルニア・坐骨神経痛・脊柱管狭窄症脊柱側弯症・骨盤矯正・スポーツ障害・手足のしびれ・顎関節症・自律神経失調などは白岡総合整骨院附属鍼灸院にご相談下さい