夏の湯舟は大切!!

こんばんは。白岡総合整骨院の中村です。

 

今回は、夏の湯船につかる大切さについてお話します。

夏は冷房などがきいた部屋に長時間いると血管が収縮します。

その結果、血の巡りが悪くなり体の末端(手、足)が冷えてきます。

 

 

まず、入浴すると良い点についてお話します。

① 冷えとむくみの回復

入浴することで、「温熱作用」、「水圧効果」が現れます。「温熱作用」とは、

入浴することにより温かくなった血液が全身をめぐり体を温める作用のことを指します。

「水圧効果」というのは、入浴することで血液の流れが良くなりむくみが解消されます。

これにより冷えとむくみが回復するのです。

 

② 睡眠改善効果

入浴には睡眠を良くする作用もあります。体温が下がると眠気を感じるようにできてます。

入浴で体温を一時的に上げて、適切に体温を下げることにより眠気効果、

さらにリラックス効果もでて深い睡眠効果を誘うはずです。睡眠が良くなるとホルモンの

分泌促進や自律神経バランスを整います。これにより美容と健康にも良くなります。

など…様々な効果が入浴にはありますのでシャワーだけではなく湯船も浸かってみてはいかがでしょうか。

 

 

 

 

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