ストレスのサイン
２２時にこんばんは！ 小関です！
４月は入学、入社等環境が色々と変わる時期ですね。
この時期は慣れない生活の為、ストレスが
溜まりやすくなります。
日頃、見過ごしてしまいがちな心身の何気ない
変化の中に、ストレスのサインは潜んでいます！
◯何となく疲れやすい
◯嫌な夢を見るなど熟睡できない
◯風邪をひきやすい
◯食欲が変動する（食べ過ぎ、食欲減退）
◯集中力や能率が低下する
◯便秘、下痢をするようになる
この中で一つでも思いあたることがあれば
ストレスが溜まり心身に不調が現れている
可能性があります！
これはストレスにより自律神経が乱れ
交感神経と副交感神経のバランスが崩れている
事が考えられます。
ストレスは外的刺激から身体を守るために起こる
反応なので人間にとってはある程度必要ですが
溜めすぎないようにしたいものです。
その為には趣味を持つ、美味しいものを食べる
好きな匂いを嗅ぐ、一駅間を歩いてみる
温かいお風呂にゆっくり入る
感動する映画を観るなど、
少しでもリラックスできればしめたもの！
この繰り返しで心身の不調も少しずつ
回復していきます。
それでは皆様よい週末をお過ごし下さい。
白岡総合整骨院
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