歩いていますか?

おはようございます。食欲の秋、スポーツの秋ですね。

突然ですが、みなさんは、1日10,000歩あるいていますか?

日本人の1日平均歩数が男性8,200歩・女性7,280歩というデーターがあります。健康先進国ヨーロッパの人々は10,000歩以上と遠く及びません。歩くこと、歩けることはとても大切です。歩くことで、高血圧・高脂血症・肥満・糖尿病・動脈硬化を改善し、内蔵脂肪の蓄積をおさえるのにとても有効だということが解っています。また、脳科学の領域では歩くことによって脳が活性化・新生することが明らかになっています。生命科学領域でも歩くことで長寿タンパク質であるαβクリスタリンを増加させ細胞を若がえらせる事も解っていていいことが沢山あります。

なぜ、急にまじめな事を・・・と思う方がいらっしゃると思いますが、医療従事者らしいブログを配信したくて書いてみました。

では、よい1日をお過ごしください。院長の宮尾でした。

交通事故によるむち打ち・仕事中のケガ・寝違え・ぎっくり腰などの急な痛みは、白岡総合整骨院まで

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