冷え性について

こんにちは、水曜日担当の淺田です!!

最近気温が下がってきて、だんだん冬に近付いていてますね〜

寒い、寒い (((‘△‘)))

 

今日は冷え性について少し書きたいと思います。

冷え性になる原因として挙げられるのは、

ホルモンの変動とそれに伴う自律神経のバランスの乱れです。

症状は血行障害が原因で、

神経痛、しもやけ、肩こり、腰痛….etc

 

ん?!腰痛?腰痛!!

実は私まだ完全に腰痛が治っていなくて、

これは冷え性も関係しているのではないのか?!と思いました(笑)

 

改善策として

・米、魚、肉、野菜などをバランスよく食べる

・お風呂はシャワーだけでなく湯船に浸かる

・早寝早起き

・適度な運動、ウオーキングをする

・血行を良くするためにマッサージやストレッチをする….etc

少し生活を見直すことで改善できます!!

 

元々私は冷え性なので、これを機に改善したいと思っています☆

自分も冷え性、もしかしたら冷え性かもしれないと思った患者様!

私と一緒に冬に備えて改善しましょう(*’▽’*)

 

 

 

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