ストレッチ2

こんにちは、今回もストレッチについて書きますマヨネーズ大好き小関です。

よく、ストレッチはお風呂あがりにすると効果があるらしい、

と聞いた事があるかと思います。

実は筋肉は、筋繊維という束の集まりで

ゴムのように伸び縮みするように出来ています。

ゴムも弾力があり柔軟性に富んでいれば使いやすいのですが、

寒い所に置いていたり使わなかったりすると劣化して固くなり

切れやすくなります。

体も同じで寒さで筋肉が冷えていたりすると、

ゴムが固くなるのと同じように筋肉も硬くなり伸び縮みが弱くなってしまいます。

これを防ぐ為にも、お風呂あがりで血行が良くなり

筋肉が伸びやすくなっている時に前回のブログでお伝えした

伸張反射が起きないように、リラックスしながらゆっくりと行ってみて下さい。

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