ストレス発散で痛みを解消

こんばんは、院長の小関です!

前回は『下行性疼痛抑制系』について書きました。

 

ストレスによって『下行性疼痛抑制系』の働きが低下して

痛みを感じてしまいます!

 

では『下行性疼痛抑制系』がうまく働く為には?

 

それは好きな事をして脳に心地よい刺激を与える事なのです!

これにはものすごく強いエビデンス(科学的根拠)があり

2011年に論文発表されました。

 

例えば好きな食べ物、好きな匂い、好きな音楽、趣味等で

『下行性疼痛抑制系』がうまく働き、明らかに痛みを抑制する

事が挙げられています!

 

そして最大の痛みが10だとして痛みが5(半分)になったとします。

このとき『あ〜まだ痛みが半分も残っている・・・』と思うのと

『お〜痛みが半分も減ったよ!』と思うのではどちらが

痛みを抑制するかは明らかですよね!

 

 

腰痛、肩痛、膝痛、スポーツ障害、日常生活での怪我

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