これからの寒さに負けないために!

こんにちは、藤田です。

今日は珍しく晴れ間が見えている、今日この頃です。。。

 

 

ここ最近は秋らしくなってちょっと肌寒くなったかな〜と思ったら

蒸し暑く、真夏日になったりと天気も忙しいですよね(^^;)

 

 

そんなお天気続きですが、もうすぐ10月。

 

 

どんどん冬に近付いていることもあり、

冷え症の私はこの度、ホットヨガに通い始めました!!☆

 

 

目的は、身体を温めて代謝UP!

とにかく汗をかいて、悪いモノを出す!

もう1つはむくみ解消!

 

 

見事に毎回すっきり気持ち良〜くヨガに励んでおります。。。

 

 

スタジオ内も結構な暑さで、毎回のレッスンで

大量の汗のおかげでタオルが大変なことになります。笑)

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ちなみに1時間のレッスンで摂取するお水は1リットル。

お水を摂る習慣がなかったので、ヨガのおかげで

毎日常温のお水や白湯を1リットル以上

摂るように心がけるようになりました〜。

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これからの時期は、寒さでお身体冷えてきます。

あたたかい物を食べたり、あたたかいお風呂にゆーっくり浸かったり。

体調を崩さないように、していただけたらと思います(^^)

 

 

 

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